月經不按時來，一般可以通過藥物治療、優化生活習慣、飲食調整、調節情緒、適當運動等多種方式來進行改善。
1、藥物治療：月經不規律可能是由婦科相關疾病，如陰道炎和宮頸炎引起的。如果沒有采取適當的治療措施，這些癥狀可能會進一步惡化，導致月經不規律。在這種情況下，可以按照醫生的建議使用甲硝唑片、替硝唑片等藥物進行治療。除此之外，還可以選擇服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸等中成藥進行調理，或者選擇黃體酮膠囊來刺激月經的開始。
2、優化生活習慣：月經可能不會按時到來，但也不能排除由于工作壓力過大、經常熬夜和加班導致的內分泌失調。在這種情況下，建議調整生活習慣，養成早睡早起的好習慣，避免熬夜。
3、飲食調整：在日常生活中，應注重均衡的飲食習慣，確保攝入的營養均衡，避免攝入營養不足的食物。可以適量增加紅棗、動物內臟、牛肉、新鮮蔬菜和水果等食品的攝入，這有助于補充身體所需的營養，并避免食用辛辣、刺激、生冷、油膩和高糖等食物。
4、調節情緒：患者需要保持心情愉快，避免長期處于焦慮、抑郁的狀態。
5、適當運動：患者需要增加每日戶外運動量，適當釋放自身壓力。
若月經長時間未能如期到來，還需前往醫療機構進行詳細檢查，以確定具體原因后再進行治療。