一般情況下，犯幽閉恐懼癥的時候，患者可以通過自我想象、放松訓練、使用藥物的方法來自救。
1、自我想象：幽閉恐懼癥是一種針對密閉空間的恐懼癥，當患者進入密閉環(huán)境就會惶恐不安，不自主地想要逃離出去。如果患者的幽閉恐懼癥發(fā)作了，可以通過自我想象來自救。患者可以想象自己正處于寬廣的大自然中，舒緩心情，改善情況。
2、放松訓練：患者也可以通過放松訓練來緩解情況。患者可以調整自己的呼吸，通過緩慢、規(guī)律的呼吸，逐漸放松身體，從而改善焦慮、恐慌的情況。
3、使用藥物：如果幽閉恐懼癥患者的問題十分嚴重，就應該積極配合醫(yī)生使用藥物來治療。患者在疾病發(fā)作后，應該遵醫(yī)囑服藥來改善情況，常見的藥物有阿普唑侖片、勞拉西泮片、鹽酸舍曲林片等。