坐月子是指產(chǎn)褥期。一般情況下，產(chǎn)褥期適量吃黑米并不會(huì)影響惡露。
產(chǎn)褥期是指女性生產(chǎn)完以后，此時(shí)身體各項(xiàng)功能比較虛弱，而且自身免疫力也比較低，子宮也沒有完全恢復(fù)，部分女性還存在大出血，身體貧血等異常情況。黑米中營養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣、鉀、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到抗衰老、補(bǔ)血、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)等功效。此時(shí)適量吃黑米，能夠有效改善身體貧血的現(xiàn)象，而且對于改善體質(zhì)也有一定的效果。但是女性生產(chǎn)以后腸胃功能比較虛弱，如果長期大量食用未煮爛的黑米，可能會(huì)給腸胃功能造成負(fù)擔(dān)，影響個(gè)人的消化功能。
產(chǎn)褥期間，女性要適當(dāng)調(diào)整飲食習(xí)慣，注意飲食營養(yǎng)均衡，多吃一些富含維生素的新鮮果蔬以及優(yōu)質(zhì)蛋白的湯類食物。
