女人心腎不交的自我調養方法，包括飲食調理、作息習慣調理等。心腎不交屬于中醫術語，是指心腎陰液虧虛，陽氣偏亢，導致心腎既濟失調，以心悸、心煩失眠、頭暈耳鳴、腰膝酸軟和潮熱盜汗、舌紅少苔、脈細數等為常見證候。若女人心腎不交的病情較輕，可以通過自我調養緩解，若心腎不交的病情較重，則需及時就醫治療。
1、飲食調理：心腎不交主要是指心陽虛衰，導致不能下行暖腎水、腎陰虛衰不能上升降心火。此時可以通過飲食調理的方法幫助緩解，可適當多吃補心陽、滋腎陰的食物，如山楂、羊肉、牛肉及阿膠膏等；
2、作息習慣調理：如果女人存在心腎不交的情況，建議保持良好的生活作息習慣，避免經常熬夜，需早睡早起，保持充足的睡眠。睡前可以適量攝入牛奶，幫助入睡，提高睡眠質量；
3、其他方法：女人心腎不交，常表現為下肢冰涼、腰痛、心煩失眠等癥狀，建議使用溫水泡腳，適當按摩，促進氣血運行。日常還可適當鍛煉，增強體質，調節陰陽，輔助達到陰平陽秘，改善心腎不交。