手曬黑了一般一個月左右可以恢復，但是也與個人膚質、年齡、是否曬傷等情況有關。
一般來說，皮膚自然更新的周期是28天，因此曬黑后，一般一個月左右可以恢復。但是由于每個人膚質不同，有的人就不容易曬黑，曬黑以后恢復時間也比較快，可能一周左右就會恢復。但是有的人一曬就黑，恢復時間也比較長，甚至需要2－3個月。
另外，手曬黑了多久可以恢復也與年齡、是否曬傷有關。一般年齡越小，皮膚新陳代謝較快，所以恢復時間較短。而曬傷對皮膚造成了傷害，需要治療曬傷后，皮膚才能慢慢恢復，這樣恢復時間就會延長。
因此，手曬黑了多久可以恢復，因人而異，一般需要一個月左右。在此期間，要注意防曬，避免紫外線的直接照射，出行注意涂防曬霜、打遮陽傘等。平時可以多吃含維生素C豐富的食物，如西紅柿、橙子、檸檬等，有促進美白的功效。