通常情況下，氣血不足是由于性生活過度頻繁、缺乏運動，飲食不規律等原因導致。
1、性生活過度頻繁：性生活過度頻繁可能會引起休息不好，長時間處于疲勞的狀態，患者就會導致抵抗力下降，出現氣血不足的表現，主要的癥狀會出現渾身乏力、面色蒼白、手腳冰涼等癥狀，一般不需要特殊治療，養成良好的生活方式來改善，平時盡量不要過度的性生活。
2、缺乏運動：如果平時生活中運動量比較少，就可能會導致經脈不能夠通暢，引起氣血不足，患者就會出現怕冷、手腳冰涼等癥狀，平時應該多參加戶外的有氧運動，比如慢跑、游泳、騎自行車等方法，來增加體質，提高身體免疫力。
3、飲食不規律：生活中如果平時吃東西的時候不規律，就可能會導致氣血不足的表現，患者還會出現食欲增加、怕冷、手腳冰涼等，平時一日三餐要規律，盡量不要暴飲暴食，還要多增加營養，多吃高蛋白的食物。