長期喝馬奶的好處主要有補充營養、健胃消食、提高機體免疫力等，壞處主要有影響睡眠、胃部不適、身體肥胖等。

一、好處

1、補充營養：馬奶中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、微量元素等營養物質，可以為人體補充所需要的營養物質，并維持機體的正常運轉。

2、健胃消食：馬奶中的蛋白質進入胃腸道后，容易被消化和吸收，還能在一定程度上起到健胃消食的作用。

3、提高機體免疫力：長期喝馬奶可以在一定程度上改善體質，可以提高機體免疫力，加速人體的新陳代謝，還可以降低疾病的發生概率。

除此之外，還有改善皮膚干燥、增進食欲、輔助改善睡眠等好處。

二、壞處

1、影響睡眠：如果長期在晚上睡覺前喝馬奶，可能會出現尿頻、尿多的情況，從而會影響睡眠治療。建議患者及時調整飲用時間，避免睡前飲用。

2、胃部不適：如果患者本身胃部消化功能比較差，長期喝馬奶可能會刺激胃黏膜，出現腹脹、腹瀉、腹痛等胃部不適的癥狀。建議患者暫停飲用，一般會逐漸緩解。

3、身體肥胖：由于馬奶中含有一定的脂肪，如果長期喝馬奶，可能會導致脂肪堆積，引起發胖?；颊咴陲嬘煤罂梢赃m當增加體育鍛煉，以加快脂肪的消耗。

此外，長期喝馬奶還有增加腎臟負擔、誘發痛風等壞處。