中醫認為，人體的健康狀態是陰陽平衡的結果，過度疲勞會打破這種平衡，導致身體機能紊亂。
當身體長期處于疲憊狀態時，會出現虛實夾雜的狀況。一方面，身體虛弱，正氣不足；另一方面，疲勞積累又會阻礙氣血運行，導致臟腑功能失調。
這種狀態下，一旦遇到外界刺激，如寒冷、情緒激動等，就可能引發突發性疾病，甚至危及生命。
因此，保持勞逸結合、均衡飲食和適量運動是預防的關鍵。如果出現持續疲勞、心悸等癥狀，應及時就醫檢查。
中醫建議，可以通過調理脾胃、補氣養血等方法改善體質，增強抗病能力，避免過度疲勞帶來的健康隱患。