脛骨平臺骨折50天彎腿技巧，避免過度受力，或者是通過他人幫助。
1、避免過度受力：避免過度受力，是主動鍛煉的注意。患者主動進行康復訓練時，需要主動抬腿，憑借自身重力，幫助自身的膝關節進行屈伸，盡量堅持5-10分鐘左右，但是如果有劇烈疼痛，應該立即停止，避免傷到骨折部位。
2、他人幫助：所謂的他人幫助，是被動鍛煉，患者通過幫助進行鍛煉。患者需要將傷腿伸直，比如家屬一手放在患者的腘窩下方，一手抓住患者的踝關節，微微用力膝關節下方抬起離開床面，然后另一只手固定患者的踝關節，用力向下壓使患者的膝關節屈曲。如果患者感到疼痛難忍需要停止加力，需要堅持5-10分鐘左右。
脛骨平臺骨折之后，想要快速恢復，康復訓練必不可少。但是患者在康復訓練的時候，需要量力而行，避免因為過度的康復訓練導致自己的傷勢惡化，或者是恢復效果不佳的情況。