“曬黑后怎么變白最快最有效”的說法不科學。曬黑后可通過皮膚護理來變白，或者遵醫囑進行果酸換膚、光子嫩膚等方式來變白。

1.皮膚護理：

患者在曬黑后，可通過保持皮膚的清潔和滋潤，使用含有美白成分的護膚品，如維生素C、熊果素等，可以幫助減少色素沉著并淡化黑色素。

2.果酸換膚：

果酸換膚是一種通過去除皮膚表面的老化角質細胞，促進新細胞生長和皮膚再生的方法，通過果酸換膚可以幫助減輕曬黑后的色斑，提亮膚色。

3.光子嫩膚：

光子嫩膚是一種通過使用特定波長的光線治療皮膚問題的方法，該方法可以幫助減少色素沉淀，增強皮膚的亮度。通常情況下，光子嫩膚需要進行多次治療才能看到明顯的效果。

此外，患者還可以通過防曬、注射美白針、激光美白來促進皮膚變白等。日常生活中，患者要注意飲食清淡營養，可適量吃一些新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、檸檬、菠菜、芹菜等，不要吃辛辣刺激性的食物，以免影響其皮膚健康。