產(chǎn)后女性常感皮膚干燥、瘙癢或出現(xiàn)色斑，這往往是身體內(nèi)部氣血狀況在皮膚上的投射。中醫(yī)認(rèn)為，皮膚的狀態(tài)是臟腑氣血的外在表現(xiàn)，產(chǎn)后若氣血虧虛，猶如干旱的土地，難以滋養(yǎng)萬物，便會出現(xiàn)各種不適。
想要改善肌膚狀況，首先需從“源頭”做起，也就是飲食調(diào)理。此時身體如同經(jīng)歷了一場“大汗淋漓”的消耗，急需“滋陰養(yǎng)血”的食材來補(bǔ)充。建議每日煮一碗銀耳百合湯，銀耳富含植物膠質(zhì)，能像給干裂的土地澆水一樣，滋潤肌膚；百合清心安神，有助于緩解因內(nèi)熱引起的皮膚煩躁。此外，蓮藕性味甘溫，能健脾開胃、補(bǔ)血養(yǎng)顏，是產(chǎn)后極佳的食材。切記，此時應(yīng)避免辛辣刺激之物，以免“火上澆油”，加重皮膚負(fù)擔(dān)。
其次，起居作息的調(diào)整至關(guān)重要。中醫(yī)講“人臥則血?dú)w于肝”，夜晚是身體修復(fù)的黃金時間。建議青年女性在每晚11點(diǎn)前入睡，讓身體在深度睡眠中自我修復(fù)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。此時可適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，避免因環(huán)境悶熱導(dǎo)致汗液無法排出而引發(fā)皮膚不適。
再者，情志調(diào)節(jié)與穴位按摩也是不可或缺的一環(huán)。產(chǎn)后情緒波動大，若長期郁結(jié)在心，會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，反映在皮膚上就是暗沉無光。不妨每天抽出十分鐘，按揉血海穴和三陰交穴。血海穴是補(bǔ)血大穴，輕輕按揉至有酸脹感，能幫助身體將血液引導(dǎo)至肌膚；三陰交則匯聚了肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)，是調(diào)理氣血的樞紐。配合深呼吸，讓心情如春風(fēng)般舒暢，肌膚自然也會由內(nèi)而外煥發(fā)光彩。
養(yǎng)護(hù)皮膚是一場持久戰(zhàn)，切忌急于求成。只要順應(yīng)身體的自然節(jié)律，耐心調(diào)理，皮膚恢復(fù)健康水嫩并非難事。