體溫調(diào)定點的意思是人體內(nèi)保持穩(wěn)定溫度的調(diào)節(jié)機制。
體溫調(diào)定點是指人體內(nèi)保持穩(wěn)定溫度的調(diào)節(jié)機制，人體通過攝取熱量、散發(fā)熱量、調(diào)節(jié)血液循環(huán)等機制，人體能夠使體溫調(diào)定點保持一個穩(wěn)定的體溫，一般在36℃-37℃，通常認為是人體健康的最佳溫度。
當病毒、細菌、真菌等病原體入侵或者體內(nèi)產(chǎn)生炎癥的情況下，人體的免疫系統(tǒng)一般會把體溫調(diào)定點升高，體溫就會升高，出現(xiàn)發(fā)熱的現(xiàn)象。在通常情況下，36℃-37℃是人體理想溫度。但是，這也是多數(shù)細菌和病毒生長、繁殖的適宜溫度。
但在細菌、病毒的影響下，主動升高體溫能抑制細菌、病毒的活力，加速白細胞的增殖和運動，提升免疫系統(tǒng)的抵御能力，這也是人體主動上調(diào)體溫調(diào)定點的原因。在引起發(fā)熱的病原體被殺滅以后，體溫調(diào)節(jié)中樞將重新設(shè)定體溫調(diào)定點，恢復到日常水平，此時就進入了發(fā)熱過程中的退熱期。這個時候人體往往會大量出汗，幫助進一步降低體溫，待體溫降到新的體溫調(diào)定點后，發(fā)熱過程也就基本結(jié)束了。
平時要注意多休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累和熬夜，進行適當?shù)倪\動鍛煉，可以增強身體素質(zhì)。