現代生活中，許多人習慣在睡前使用電子設備，導致睡眠環境被藍光干擾，這可能會影響心理健康和身體代謝。研究發現，長期暴露在光線下入睡可能會影響褪黑激素的分泌，進而影響情緒和代謝功能。這種激素失衡可能與焦慮癥和肥胖的發生有關。焦慮癥患者可能因為壓力激素水平升高，導致食欲增加和代謝率下降，從而引發肥胖問題。改善睡眠環境，如使用遮光窗簾和減少睡前電子設備的使用，可能有助于緩解焦慮并改善體重管理。