發燒時，使用物理降溫的方法可以幫助降低體溫，緩解不適。但很多人對應該使用涼水還是熱水存在疑問。
首先，我們需要明確物理降溫的目的：通過散熱來降低體表溫度，進而影響體內溫度。如果使用過冷的水，可能會引起皮膚血管收縮，反而不利于散熱，甚至可能導致寒戰，使體溫進一步升高。
相比之下，溫水（約32-34℃）更為合適。溫水可以溫和地促進血管擴張，增加皮膚的血流，從而幫助熱量更好地散發出去。這種溫度既能有效降溫，又不會讓身體感到不適。
此外，使用溫水擦拭身體時，還可以加入少量酒精或使用退燒貼等輔助工具，進一步增強降溫效果。需要注意的是，如果寶寶出現寒戰、面色蒼白等情況，應立即停止物理降溫，并及時就醫。
總之，發燒時選擇溫水進行物理降溫是一個更為科學和舒適的方法，既安全又有效。