牙貼一般指美白牙貼，其需要按療程使用，一個療程通常是1-2周，療程內可以每天使用一次較好。由于日常進食會導致外界色素沉著，使牙齒再次變黃，所以建議每半年到一年用一個療程。
一般情況下，美白牙貼每天用一次后，三天就可以發現牙齒變白，持續用一周可以暫時鞏固牙齒變白的程度。如果用足兩周，一般不建議再繼續使用，因為使用過度可能會出現牙齒敏感的癥狀，如進食過酸、過冷、過甜等食物后，牙齒會有酸痛的感覺。如果出現相應的癥狀，可以選用抗敏感牙膏刷牙，緩解牙齒的敏感情況，所以美白牙貼，在療程內每天使用一次比較好。
美白牙貼只能起到暫時性美白的作用，如果想讓牙齒保持亮白，建議每年洗一次牙，每半年到一年用一個療程的美白牙貼，并定期到牙科檢查牙齒。此外，日常中應做好口腔衛生，每天兩次刷牙，進食后漱口，應避免吸煙、喝酒，少喝碳酸飲料，避免加重牙齒的色素沉著。