建議存在打鼾癥狀的人群，采取側(cè)臥位睡姿，對(duì)于緩解打鼾的癥狀有利。若更換睡姿后，打鼾的癥狀沒(méi)有改善，建議及時(shí)就診，明確打鼾的原因后進(jìn)行處理。
采取平臥位睡姿時(shí)，上氣道的肌肉容易在重力作用下發(fā)生塌陷，從而導(dǎo)致打鼾的癥狀。而采取側(cè)臥位睡姿時(shí)，可以減輕睡眠過(guò)程中上氣道塌陷的情況，以及舌后墜的情況，能夠幫助改善上氣道狹窄的情況，使呼吸更加順暢，從而對(duì)于緩解癥狀有利。
更換睡姿后，若打鼾癥狀沒(méi)有改善，說(shuō)明打鼾癥狀比較嚴(yán)重，可能伴有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的情況，若不及時(shí)處理，有可能導(dǎo)致夜間缺氧，增加心臟病、腦血管疾病等疾病的發(fā)生幾率。若為扁桃體、腺樣體肥大導(dǎo)致，可通過(guò)手術(shù)切除扁桃體、腺樣體進(jìn)行治療，針對(duì)肥胖導(dǎo)致的打鼾，需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)、控制飲食等方式減肥，對(duì)于改善癥狀有利。