睡眠不好適量喝百合水一般是比較好的，百合水通常可以起到改善睡眠質量的作用。
百合性微寒，入心經，能清心除煩、寧心安神，對心悸、煩躁不安、心情抑郁等癥狀有改善作用，因為百合中的百合苷有鎮靜催眠作用，所以平時適量的喝一些百合水，對緩解失眠、多夢有一定的作用，能夠幫助改善睡眠質量。其次，百合還入胃經，有滋陰養胃的作用，百合中的果膠、磷脂類物質，還可保護胃黏膜，幫助緩解胃陰不足所致的胃脘脹痛、口干舌燥、納差干嘔等癥狀。此外，如果平時有燥咳癥狀，也可以適量的喝一些百合水，起到潤燥清熱的作用，百合水適宜睡眠質量較差、神經衰弱、體質虛弱等人群飲用。
平時適量喝百合水即可，以免大量喝導致胃腸不適。