成人晚上睡覺哼哼唧唧可能是還未進(jìn)入深度睡眠、睡前活動(dòng)過多等非疾病因素引起的，也可能是神經(jīng)衰弱、頑固性失眠等疾病因素引起的。
一、非疾病因素
1、還未進(jìn)入深度睡眠：晚上睡覺時(shí)，如果成人此時(shí)處于淺度睡眠，還有意識，不僅會哼哼唧唧，還可能會和人對話、發(fā)出笑聲等，這屬于正常情況，不用過于擔(dān)心。
2、睡前活動(dòng)過多：成人如果在睡覺前，做了劇烈運(yùn)動(dòng)、玩游戲、看電視劇等，在入睡后，由于腦細(xì)胞依然處于較為亢奮的狀態(tài)，不僅會哼哼唧唧，還可能會出現(xiàn)多夢、睡眠質(zhì)量較差等情況。建議睡前盡量不要做活動(dòng)，可以通過洗熱水澡、喝熱牛奶等方式，以保證睡眠質(zhì)量。
二、疾病因素
1、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經(jīng)癥，成人可能因?yàn)殚L時(shí)期情緒不穩(wěn)定、精神過于緊張等因素患上此疾病，不僅可能因?yàn)樗咻^淺，進(jìn)而導(dǎo)致睡覺哼哼唧唧，還可能會伴隨出現(xiàn)多夢、易驚醒、頭昏、眼花、耳鳴等情況。成人可以按照醫(yī)囑服用鹽酸帕羅西汀片、馬來酸氟伏沙明片、氟哌噻噸美利曲辛膠囊等藥物進(jìn)行治療。
2、頑固性失眠：頑固性失眠是一種常見的重癥睡眠障礙，成人可能因?yàn)檩^為疲勞、精神壓力較大等，進(jìn)而患上頑固性失眠，成人在入睡后，可能因?yàn)樗弑頊\，進(jìn)而出現(xiàn)哼哼唧唧的情況，成人還可能會伴隨出現(xiàn)難以再次入睡、情緒較為焦躁、記憶力下降等情況。成人可以按照醫(yī)囑服用復(fù)方地西泮片、鹽酸曲唑酮片、鹽酸多塞平片等藥物進(jìn)行治療。
成人平時(shí)盡量保持居住環(huán)境安靜、舒適，可以通過聽輕音樂、畫畫、散步等方式來放松，穿舒適的睡衣，進(jìn)而保證睡眠質(zhì)量。