來姨媽即來月經，來月經可以吃紅提，適當吃紅提可以補充身體所需要的營養物質，對月經有一定好處，但在吃紅提時一定要控制量，避免吃得過多，以免對月經產生影響。
部分女性月經期可能會出現小腹疼痛、惡心、腹脹、食欲減退等癥狀。紅提屬于生活中比較常見的一種水果，口感比較好，味道酸甜，而且含有豐富的果酸，適量吃紅提能夠促進消化，增強食欲，改善女性由于來月經導致的食欲下降。同時紅提中也含有豐富的維生素和微量元素，吃后能夠補充身體所需要的營養物質，改善月經期間營養缺乏或者身體虛弱的狀態。另外，吃紅提在一定程度上可以讓皮膚變得更加紅潤、細膩，對人體的健康有很大的好處。但在月經期間盡量不要吃太多紅提，因為紅提屬于涼性水果，吃過多可能會增加胃腸負擔，導致消化不良，還可能會加重女性小腹疼痛的癥狀，導致月經排出不暢，繼而使月經量變少。
女性來月經時可以多吃溫熱性的食品，如阿膠、枸杞或者是小米粥、軟面條等，盡量不要吃火鍋、麻辣燙或者冰淇淋等刺激性食品，以免對身體造成傷害。