偶爾晚上少量吃零食可能沒有什么危害，如果經常在晚上吃大量的零食，可能會出現消化不良的癥狀，而且零食當中會含有一定的熱量，經常在晚上吃可能導致身體肥胖，還可能增加齲齒的發病率。
1、消化不良：零食包括的種類通常比較多，如餅干、薯片、面包等，還包括堅果類零食等。如果經常在晚上大量攝入，很容易加重胃腸道的負擔，從而誘發消化不良，會出現腹脹或者腹痛的情況，嚴重者還會引起腹瀉等不適的癥狀，因此建議避免經常在晚上食用大量的零食；
2、肥胖：零食中會含相應的熱量以及糖分等，如果經常在晚上吃很多的零食，會導致熱量攝入增多，如果不及時的消耗熱量，可能會引起身體肥胖，也會增加患上其他慢性疾病的幾率；
3、齲齒：零食中含有糖分，如蛋糕、巧克力、糖果等，如果經常在晚上大量食用，可能導致糖分侵襲牙齒，增加齲齒的發生幾率。
建議平時注意飲食規律，盡量食用營養豐富的食物，減少零食的攝入，尤其避免經常在晚上攝入大量的食物。
