天熱腋下紅腫疼痛可以通過保持清潔、使用爽身粉、冷敷、穿著透氣衣物和避免刮腋毛等方法來緩解。這些措施主要是為了減少汗液積聚、保持腋下干燥、減輕摩擦和炎癥。建議及時就醫診治，謹遵醫囑。
1、保持清潔：天熱腋下容易出汗，細菌滋生，加重紅腫疼痛。應每天用溫水清洗腋下，可使用溫和的沐浴產品，清洗后用干凈的毛巾輕輕擦干。
2、使用爽身粉：清洗擦干腋下后，可以適量涂抹爽身粉，幫助吸收汗液，保持腋下干燥，減輕摩擦，緩解紅腫疼痛。
3、冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在腋下紅腫處，每次敷15到20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕炎癥和疼痛。
4、穿著透氣衣物：選擇寬松、透氣的棉質衣物，避免穿緊身或不透氣的合成纖維衣服，減少對腋下的摩擦和悶熱感，有利于腋下恢復。
5、避免刮腋毛：在腋下紅腫疼痛期間，盡量避免刮腋毛，以免刺激皮膚，加重炎癥。如果必須刮腋毛，要使用溫和的剃須產品，并注意消毒和護理。
如果腋下紅腫疼痛嚴重或持續不緩解，應及時就醫，以確定是否有其他疾病，如汗腺炎、淋巴結炎等，并接受相應的治療。同時，在炎熱的天氣里，要注意個人衛生，保持身體清潔干爽，預防腋下紅腫疼痛等問題的發生。