午睡醒后感到孤獨可能與午休時間較長這一非疾病因素相關，也可能是神經衰弱、圍絕經期綜合征、抑郁癥等疾病性因素所致，可以通過生活護理、使用藥物等方式改善。
一、非疾病因素
如果患者午休時間較長，在醒來后通常會處于比較迷糊的狀態，容易受到周圍環境的影響，產生孤獨感。患者可以適當縮短午休時間，以休息30-60分鐘為宜，醒來后可以適當活動，以改善狀態。
二、疾病性因素
1、神經衰弱：學習、工作壓力較大可能導致神經衰弱，使患者有腦力衰弱、體力下降、精神萎靡等癥狀，患者可能會在午休結束后感到孤獨、焦慮。患者應注意調節情緒，可以遵醫囑使用維生素B12片、谷維素片、振源片等藥物來治療。
2、圍絕經期綜合征：精神壓力大可能誘發圍絕經期綜合征，患者多有月經紊亂、失眠易醒、抑郁不安等表現，這可能導致患者在午睡后感到孤獨。患者可以多與家人、朋友溝通，也可以遵醫囑使用黃體酮膠囊、六味地黃丸、左歸丸等藥物。
3、抑郁癥：性格內向、負面生活事件刺激等因素可能引起抑郁癥，患者多有情緒低落、思維障礙、活動遲緩等癥狀，比較容易在午睡后難以自控地出現孤獨感。患者可以通過支持性心理治療、認知行為治療等方式來改善情緒狀態，也可以遵醫囑使用鹽酸帕羅西汀片、氫溴酸西酞普蘭膠囊、鹽酸舍曲林片等藥物來治療。
因此，患者平時要注意調整心態，盡量保持輕松愉悅的心情。如果午睡后情緒低落的情況頻繁出現，建議患者及時就診，通過性激素六項檢查、漢密爾頓抑郁量表等項目來明確病因。