夜深了，家中燈火通明，中年人正對著少年的背影發(fā)愁。這種因焦慮導致的胸悶、輾轉反側，在中醫(yī)里往往屬于“肝氣郁結”的范疇。就像一條河道被淤泥堵住，水流不暢，身體這臺精密的機器自然就會發(fā)出警報。此時若強行用“教導”去壓制，只會讓心火更旺，反而傷了脾胃之氣。
要想身體安康，首先要學會“疏肝”。這里推薦一款簡單易做的疏肝茶飲。取玫瑰花三克、杭白菊五朵，再加上幾顆紅棗。玫瑰花能行氣解郁，菊花可清肝明目，紅棗則能補氣養(yǎng)血。將這些材料用沸水沖泡，蓋上蓋子燜五分鐘。這杯茶就像給身體重新上了潤滑油，讓堵塞的氣血重新流動起來，喝下去后，整個人都會感到通體舒泰。
除了茶飲，按摩也是極好的輔助手段。中醫(yī)常說“肝主疏泄”，常按太沖穴能幫身體把積攢的怒氣和焦慮排出去。太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。每天睡前，用拇指指腹輕輕按揉，以有酸脹感為宜。堅持三分鐘，能有效緩解因情緒波動帶來的身體緊繃感。
最根本的養(yǎng)生，其實在于心態(tài)的調(diào)整。與其盯著孩子的缺點反復糾正，不如多看看他的閃光點。心寬一寸，病退一丈。少操心并非不作為，而是一種高級的“養(yǎng)護智慧”。當父母心靜了，家庭氛圍自然和諧，身體的氣血也就順暢了。養(yǎng)生先養(yǎng)心，心順了，身體自然就順了。