第一次胎停后，一般建議間隔3-6個月再備孕。
胚胎停育后，子宮內膜需要時間來修復，無論是自然流產還是人工流產，都會對子宮內膜造成一定的損傷，3-6個月的時間通常可以讓子宮內膜恢復到比較良好的狀態，有利于再次懷孕時受精卵的著床。經歷胎停的女性通常會有焦慮、悲傷等情緒，休息一段時間可以讓心理得到調整。
在備孕期間，夫妻雙方要注意保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運動、戒煙限酒等。建議女性在備孕期按照醫囑補充葉酸，可以適量吃一些富含葉酸的食物，比如莧菜、菠菜、獼猴桃等。女性需要定期進行孕前檢查，確保身體處于適合懷孕的狀態。