人奶對于成人來說，在營養方面并沒有什么突出優勢，吃人奶反而會引起和嬰兒“搶食”的資源浪費現象。
人奶的乳糖含量略高，有利于雙歧桿菌、乳酸桿菌的生長，也有利于腸蠕動和小腸鈣的吸收，更適合腸胃道還沒有完全發育的嬰兒，人乳中的免疫因子也可以減少嬰兒患感染性疾病的可能。但對于成年人來說，人乳中的營養和抗體不能滿足成人身體的需求，因為成人已經有完善的身體機能和免疫力系統。況且對于成年人來說，牛奶的營養價值高于人奶。牛奶中礦物質含量比人奶多3-3.5倍左右，雖然對嬰兒腎臟有潛在的損害，但是這些礦物質反而有利于成年人的身體健康。可見，牛奶相較于人奶來說，是成年人更佳的選擇。
人奶是比較珍貴的資源，在成年人有更好的替代品能去選擇的情況下，建議盡量不要喝人奶，把人奶留給真正需要它的嬰兒。