女生呼吸聲重但不打呼嚕的情況與很多因素有關，比如睡眠姿勢、感冒、鼻炎、腺樣體或扁桃體肥大等。需根據不同原因，采取相應的措施進行改善，避免進一步發展。
1、睡眠姿勢：若女生體重偏胖，則當其仰臥睡眠時，由于舌根后墜阻擋進入呼吸道的氣流，可能出現呼吸聲重不打呼嚕的情況，此時舌根后墜程度可能并不深。但如果不控制體重任其發展，后期便會出現打呼嚕的癥狀。建議控制體重、改變睡眠姿勢，以側臥為主，盡量避免仰臥睡，可改善癥狀；
2、感冒：若由于感冒出現的鼻塞、流鼻涕，進而引起呼吸聲重不打呼嚕，則針對感冒進行治療即可。如果屬于病毒感染導致，通常可予以蒲地藍消炎口服液、復方感冒靈顆粒等藥物改善癥狀、縮短病程。如果屬于細菌性感冒，可以加用青霉素及頭孢類抗生素進行抗菌治療，如阿莫西林、頭孢克肟、頭孢地尼等；
3、鼻炎：如果女生存在慢性鼻炎或過敏性鼻炎，睡眠時由于鼻腔內分泌物導致鼻塞，從而出現呼吸聲重但不打呼嚕的現象，則可針對鼻炎進行治療。對于慢性鼻炎可應用孟魯司特鈉、血管收縮劑或紅霉素等藥物，而對于過敏性鼻炎可用西替利嗪、馬來酸氯苯那敏等抗組胺類藥物治療，另外還需到醫院進行過敏原檢測，明確具體過敏物質以避免再次接觸；
4、腺樣體或扁桃體肥大：若女生為兒童，則可能由于腺樣體肥大或扁桃體肥大而導致呼吸聲重不打呼嚕。腺樣體肥大多因細菌或病毒感染所引起，腺樣體肥大堵塞鼻咽部，影響鼻腔引流、中耳與鼻咽部氣流交換，可引發多種耳、鼻、咽喉疾病。可使用鼻噴糖皮質激素、口服孟魯司特鈉等藥物控制炎性因子釋放。對于扁桃體肥大的女生，若有反復咽痛及發熱等癥狀，急性期可使用抗生素控制感染，但可能無法徹底消滅隱窩內的細菌或病毒，容易復發。一旦患者有癥狀加重的趨勢，出現打呼嚕或睡眠呼吸暫停的現象，則建議進行腺樣體或扁桃體切除手術，避免造成不良后果。