第一次通常指第一次性生活，女性第一次性生活很痛進不去可以采取放松心情以及使用潤滑劑潤滑等方式緩解。

1.放松心情：

第一次性生活可能會導致女性出現緊張、焦慮等情緒，此類情緒可能會影響陰道的放松狀態。如果女性感到痛苦，建議保持輕松的心態，以減少肌肉痙攣的可能性，可通過轉移注意力、聽輕音樂等方式緩解焦慮和緊張情緒，若持續疼痛，建議及時停止性行為，以免造成損傷。

2.潤滑劑潤滑：

潤滑劑是一種可以用于減少陰道干燥和摩擦的物質。第一次性生活的女性，可能會出現陰道干燥和進入困難的情況。選擇適當的潤滑劑可以幫助減輕此類癥狀，使性行為更加舒適，從而減少女性的疼痛感。

需要注意的是，每個人的體驗和感受可能略有不同，如果女性在第一次性生活后出現陰道出血或其他不適癥狀，建議及時前往醫院就醫，此外，在性生活前后保持正確的衛生習慣有助于降低感染的風險。