如果12歲女孩睡覺(jué)時(shí)間保持在8-10個(gè)小時(shí)，同時(shí)睡醒后生活、學(xué)習(xí)不受影響，則此時(shí)愛(ài)睡覺(jué)有一定的好處，反之則可能屬于不好的情況，需要明確具體原因。
對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的12歲女孩，生長(zhǎng)激素一般是在夜晚睡眠時(shí)開(kāi)始分泌，保證睡覺(jué)時(shí)間充足和時(shí)間段正確可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，有利于女孩發(fā)育和成長(zhǎng)，而且適當(dāng)睡覺(jué)還可以緩解眼睛和身體疲勞，幫助恢復(fù)體力和精力，以及維護(hù)身體各系統(tǒng)機(jī)能。因此，如果12歲女孩在晚上睡眠8-10個(gè)小時(shí)，或在中午午休0.5-1小時(shí)，且睡醒后精力旺盛，學(xué)習(xí)效率比較高，則此時(shí)愛(ài)睡覺(jué)是好的。但如果12歲女孩睡覺(jué)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，比如在12小時(shí)左右，或者在白天睡眠過(guò)多、晚上睡眠過(guò)少，則可能會(huì)造成睡眠節(jié)律紊亂，引起內(nèi)分泌或免疫功能紊亂，其可能會(huì)出現(xiàn)精神不振、全身乏力、學(xué)習(xí)效率下降等癥狀，則屬于不好的情況。
家長(zhǎng)應(yīng)注意幫助12歲女孩養(yǎng)成良好的生活作息，并營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，少喝含糖量太高的飲料，以免影響睡眠。如果12歲女孩除愛(ài)睡覺(jué)外，還伴有體溫升高等癥狀，則此時(shí)的愛(ài)睡覺(jué)可能是身體疾病導(dǎo)致的，需要到醫(yī)院兒科明確原因。