女性卵巢衰老是生理性的，是不可阻擋的，通常不能起到抗衰老。女性通常可以通過改善生活方式、適當運動、心理調節、避免不良習慣、定期檢查等方式保養卵巢。
1、改善生活方式：充足的睡眠有助于身體恢復和內分泌的平衡，對卵巢功能的維持較為重要。女性需要保持規律的作息時間，早睡早起，避免熬夜。
2、適當運動：女性需要堅持適度的體育鍛煉，如散步、瑜伽、游泳等，運動可以促進血液循環，為卵巢提供良好的血液供應。
3、心理調節：長期的精神緊張會影響內分泌系統，對卵巢功能產生不良影響。女性需要保持良好的心態，可以通過冥想、放松訓練等方式緩解壓力。
4、避免不良習慣：吸煙和過量飲酒會損害卵巢功能，女性需要戒煙限酒。
5、定期檢查：女性需要定期進行婦科檢查，包括超聲檢查、性激素水平檢測等。及時發現卵巢的異常情況，采取相應的治療措施。
女性需要多休息，注意調整飲食結構。