通常而言，易瘦體質與易胖體質可以從舌苔、飲食習慣、所屬體質、身體代謝速度、體能等方面區別，建議前往醫院，尋求專業診療。
1、舌苔：在中醫理論中，易瘦體質個體常被歸因為體內津液匱乏，舌苔呈現紅色或紫色，易胖體質通常與體內痰濕積聚緊密相關，表現為舌苔呈現白色、厚重且帶有明顯的肥膩感，同時伴有明顯的齒痕。
2、飲食習慣：易胖體質的人往往偏愛高熱量、高脂肪的食物，如炸雞、火鍋、炸串等，相比之下，易瘦體質的人對這類食物則顯得興趣寡淡。
3、所屬體質：易胖體質通常為痰濕體質，脾胃的升降功能失調，食物進入體內后不能夠將體內的多余水濕及時排出體外，長期停留于體內就容易引起肥胖。而易瘦體質一般為陰虛體質，由于體內陰虛火旺，容易灼傷人體津液、消耗人體能量，所以容易消瘦而不容易發胖。
4、身體代謝速度：易瘦體質的人其身體的新陳代謝速率較高，能夠迅速分解并消耗攝入的營養物質。由于身體可能難以有效吸收足夠的營養，所以體重較輕。易胖體質的人往往新陳代謝速率較慢，使得其腸道難以高效地吸收營養物質。未被充分吸收的營養在體內累積，極易轉化為脂肪，從而引發體重過重或肥胖問題。
5、體能：易胖體質容易感到疲累、浮腫、暈眩等，常常沒做多少運動就會大喘氣，感覺異常疲憊。易瘦體質者身體上的肉比較結實，看上去比較健康有力量，耐力比較強。
需要注意飲食清淡，盡量以清淡的食物為主，少吃或不吃辛辣刺激性的食物，如生姜、花椒、辣椒等，以免影響身體健康。同時，應合理安排作息時間，避免過度勞累，堅持早睡早起，以培養良好的生活習慣。