臨床上一般不存在腎氣虛吃什么補最快、最有效的說法，但適量吃韭菜、枸杞、豬腎等食物或吃六味地黃丸、金匱腎氣丸、蓯蓉益腎顆粒等藥物補腎，通常比較快、比較有效。上述藥物需要在醫生的指導下使用。

一、食物

1、韭菜：韭菜性溫，適量食用可以在一定程度上起到輔助補腎壯陽、增進食欲的作用。

2、枸杞：枸杞為茄科植物寧夏枸杞的成熟果實，可以作為食材來食用，具有滋補肝腎、益精明目的功效。

3、豬腎：豬腎歸肝、腎經，適量食用可以在一定程度上起到補腎益陽的作用。

二、藥物

1、六味地黃丸：六味地黃丸由熟地黃、酒萸肉、山藥、牡丹皮、茯苓、澤瀉組成，具有滋陰補腎的功效，可以治療腎陰虧損、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等不適病癥。

2、金匱腎氣丸：金匱腎氣丸由地黃、山藥、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝等組成，具有溫補腎陽、化氣行水的功效，可以用于治療腎氣虛的患者。

3、蓯蓉益腎顆粒：蓯蓉益腎顆粒由五味子（酒制）、酒蓯蓉、茯苓、菟絲子（酒炒）、鹽車前子、制巴戟天組成，具有補腎填精的功效，用于治療腎氣不足、腰膝痠軟、記憶減退、頭暈耳鳴、四肢無力等不適病癥。

除此之外，患者還可以在醫生的指導下吃人參鹿茸丸、五子衍宗丸、右歸丸等藥物來補腎。如果平時身體出現了不適的癥狀，需要盡早前往正規的醫院就醫，查明病因后積極配合醫生治療。