嗜睡癥一天睡10個小時以上，但是具有一定的個體差異性。
嗜睡癥是一種睡眠障礙，以日間過度嗜睡或出現(xiàn)毫無征兆突然入睡為主要特征，可能與遺傳因素、部分腦部疾病、超重或肥胖、飲酒過度等因素有關(guān)。正常成年人的睡眠時間在7-8個小時左右，由于嗜睡癥多呈慢性病程，睡眠時間基本超過了10個小時。
如果夜間睡眠已經(jīng)足夠，白天仍感到昏昏欲睡，或白天仍然睡眠過多，應(yīng)立即就醫(yī)，通過神經(jīng)電生理、多導(dǎo)睡眠圖監(jiān)測、睡眠狀況自評量表、顱腦CT等方式明確診斷。確診嗜睡癥后，患者需要避免睡前攝入咖啡因、尼古丁等興奮劑，保持安靜舒適的睡眠環(huán)境；白天定時小睡減少困倦，每次保持在15~20分鐘，有計劃的小睡對嗜睡癥有一定的改善。患者還可以心理治療，幫助患者疏導(dǎo)焦慮、抑郁等不良情緒。
如果個人調(diào)節(jié)和心理治療效果不明顯，嚴(yán)重影響患者的社會功能，建議患者遵醫(yī)囑服用興奮類藥物進(jìn)行治療，比如硫酸苯丙胺片、鹽酸哌甲酯片等，減少白天嗜睡的情況。患者平時要多參加跑步、打羽毛球、游泳等運動，定時鍛煉身體，還可以轉(zhuǎn)移注意力，保持身體的興奮性。
