一般來說，維生素D維生素K任何年齡段都可以吃，維生素D維生素K可以為青少年、中老年人、孕婦等提供鈣吸收，并且具有促進骨骼生長、預防骨質疏松、調節作息、增強體質等好處，具體分析如下：
1.青少年：適量攝入維生素D維生素K能夠提高機體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和的程度，可以促進骨骼的生長和骨骼的鈣化，促進牙齒健康。
2.中老年：適量攝入維生素D維生素K能夠促進人體對鈣離子的吸收，鈣離子吸收效率增高之后，更有助于補鈣。對于老年人來說，具有預防骨質疏松的作用。
3.孕婦：孕婦補充維生素K非常重要，它能預防新生嬰兒出血疾病，減輕因病造成的內出血、促進血液的正常凝固等。