孕早期聞了二手煙可采取遠離二手煙環境、飲食調整、放松心情、產檢跟進、適當運動等措施應對。
1、遠離二手煙環境：孕婦應立即離開存在二手煙的環境，避免繼續吸入有害物質，保持居住和工作環境的空氣流通，有助于降低二手煙殘留。可以打開窗戶或使用空氣凈化器，以進一步凈化空氣。
2、飲食調整：多吃富含維生素C、維生素E和抗氧化物質的食物，如新鮮水果和蔬菜，有助于減輕有害物質的損害。這些食物還能促進胎兒的生長發育，減少尼古丁等有害物質對胎兒的影響。
3、放松心情：孕婦在吸入二手煙后可能會感到緊張或焦慮，這對胎兒也會產生不良影響。因此，孕婦應放松心情，避免過度緊張和焦慮，可以通過聽音樂、閱讀等方式來緩解情緒。
4、產檢跟進：嚴格按照醫生建議進行產檢，密切監測胎兒的發育情況。如果孕婦有任何不適或異常癥狀，應及時就醫并告知醫生自己曾吸入二手煙的情況。
5、適當運動：進行適量的溫和運動，如散步，有助于增強孕婦的免疫力和身體素質。運動還能促進血液循環和新陳代謝，有助于排出體內的有害物質。
同時，孕婦應保持良好的生活習慣和心態，定期產檢并密切關注胎兒的發育情況。如果孕婦有任何疑慮或不適，應及時就醫咨詢專業醫生的意見。