夢遺一般指遺精。男性會遺精，女性不會遺精。

遺精是由于男性體內雄激素分泌旺盛，在沒有性交或自慰的情況下射精，不會發生于女性。男性一般到了青春期以后便會有夢遺現象，一般發生在11～18歲，是正常的生理現象，也是青春期發育的重要標志。

男性遺精屬于正常的生理反應，不需要有任何的精神壓力，通常不會導致機體損傷。但是如果頻率過高，每周遺精次數超過2次，伴有萎靡不振、頭昏乏力等現象，可能會危及健康，此時需要就醫，明確病因后，積極對癥進行治療。

男性在遺精后要及時更換內褲，保持外部生殖器的干燥和清潔，避免細菌滋生。日常需要合理安排作息時間，養成健康的生活習慣，保證充足的睡眠時間，讓身體得到充分的放松和恢復。

另外，適量補充富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，包括雞蛋、牛奶、魚等，有助于男性補充身體所需的營養物質和能量。