治失眠的茶包括酸棗仁茶、龍眼百合茶、菊花茶、玫瑰花茶等。
1、酸棗仁茶：酸棗仁是一味中藥材，有養(yǎng)心益肝、安神、斂汗等作用，主要可以用來(lái)緩解血虛心悸、怔忡、健忘、失眠、多夢(mèng)、口渴、咽干、眩暈等癥狀。失眠的人群喝一些酸棗仁茶可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量。
2、龍眼百合茶：龍眼百合茶是以龍眼、百合花制成的茶飲。龍眼有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血、安神等作用，可以改善失眠、健忘等癥狀。而百合花有清肺、潤(rùn)燥止咳、鎮(zhèn)靜安神等作用，對(duì)改善失眠多夢(mèng)的情況也有一定的改善效果。建議失眠的人群也可以喝一些龍眼百合茶。
3、菊花茶：菊花茶是一種用菊花泡制的花草茶，具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清熱解毒、清肝明目等作用，對(duì)睡眠有一定的輔助作用，可以使人的情緒變得更穩(wěn)定，有促進(jìn)睡眠的效果。
4、玫瑰花茶：玫瑰花茶有疏肝解郁、活血散瘀、調(diào)經(jīng)止痛等作用。一般能夠安撫緊張的情緒，起到鎮(zhèn)靜的效果，對(duì)失眠也是有一定改善效果的。
另外，薰衣草茶、紅棗枸杞茶、洛神花茶等茶葉治療失眠的效果也是比較好的，建議失眠的人群可以適當(dāng)飲用，來(lái)改善睡眠。
