每天早上一杯蜂蜜水是否會長胖，需要具體情況具體分析，不能一概而論。長胖主要與一天當中消耗的能量和攝入的能量有關，如果消耗的能量大于攝入的能量，一般不會長胖，如果消耗的能量小于攝入的能量，則有長胖的風險。
1、不會長胖的情況：100g的蜂蜜水的熱量約為10大卡，熱量不高，所以早上適量喝一杯蜂蜜水，并控制其他食物的進食量，一般不會引起長胖的情況，如果再輔以跑步、跳繩等運動，還可以繼續消耗當日攝入的熱量，更加降低了長胖的可能性；
2、會長胖的情況：雖然蜂蜜水的熱量不高，但是如果過量食用，因為其富含糖分，容易導致熱量、糖分無法完全代謝，堆積在體內而引起肥胖。加之又食用了高熱量的食物，如燒烤、炸雞等，也沒有進行運動鍛煉，造成攝入的熱量無法被消耗。當攝入的能量大于消耗的能量時，其熱量會變成脂肪蓄積在體內，可能會增加肥胖風險。