曬太陽時身上像針扎一樣可能是曬傷、膽堿能性蕁麻疹、日光性皮炎等原因造成的，可根據實際情況采取對應措施進行改善。
1、曬傷：曬太陽的時間過長或日光過強，導致皮膚受到強烈的日光照射，也就是中波紫外線的刺激，超過皮膚正常耐受程度，便會出現曬傷，導致患者局部皮膚出現水腫、紅斑、刺痛、燒灼痛等癥狀，建議患者注意保持皮膚清潔，還可通過適當冷敷降低局部溫度，進而有助于緩解不適。
2、膽堿能性蕁麻疹：劇烈運動、情緒激動、曬太陽等因素導致皮膚溫度升高，便可能引發膽堿能性蕁麻疹，出現風團，以及全身刺痛、瘙癢等癥狀，建議患者平時盡量避免過度運動，吃過熱的食物，長期暴露在陽光下，一般可遵醫囑使用依巴斯汀片、咪唑斯汀緩釋片等藥物進行治療。
3、日光性皮炎：皮膚受到強烈日光照射后，出現急性光毒性反應就為日光性皮炎，容易使患者的皮膚出現瘙癢、潮紅、腫脹、灼熱、刺痛等癥狀，所以曬太陽時身上像針扎一樣可能是日光性皮炎造成的，患者平時可適當多吃獼猴桃、蘋果等富含維生素的食物，還可在醫生指導下使用鹽酸西替利嗪片、硫酸羥氯喹片等藥物緩解不適。
造成曬太陽時身上像針扎一樣的原因較多，因此建議患者根據個人實際情況前往醫院的皮膚科，通過視診、激發試驗等方式進行檢查。