盛夏時節，室外驕陽似火，室內冷氣習習。很多年輕人為了貪圖涼快，長時間直吹空調或風扇，不知不覺間，寒氣便順著毛孔潛入了身體。這種“外熱內寒”的狀態，很容易讓人感到頭痛、鼻塞、渾身酸痛，仿佛身體里進了一個“小冰窟”，整個人都沒了精神。
中醫講究順應時節，夏天本該是陽氣升發的季節，但貪涼會破壞這種平衡。此時，我們需要給身體“驅寒”。生姜和蔥白，就是大自然賜予的“暖身法寶”。生姜性溫，就像給身體這臺精密的機器注入了一股熱油，能溫中散寒；蔥白辛溫，則像是一把疏通毛孔的鑰匙，能幫助身體打開“門窗”，把積聚的寒濕之氣排出去，讓身體重新恢復通暢。
制作這道簡單的養生湯非常方便。取生姜三至五片，蔥白（主要是白色的莖部）三段，洗凈后放入鍋中，加入適量清水煮沸。大火煮開后，轉小火再煮幾分鐘，讓姜蔥的藥性充分釋放。待水溫適宜時飲用，喝下去后，身體會微微發熱，感覺寒氣被驅散，仿佛給全身做了一次深層保暖，讓人神清氣爽。
除了食療，日常起居的“防寒”同樣重要。對于正處于壯年時期的青年朋友來說，工作忙碌更要懂得“三分饑與寒”。晚上睡覺時，腰腹部一定要蓋好薄被，避免寒氣從下而上侵襲。若感覺身體有些許不適，不要立刻服用抗生素等藥物，不妨先嘗試這種溫和的飲食調理方式，讓身體自我修復。
此外，閑暇時可以按揉一下風池穴（位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中）。用拇指輕輕按壓，有酸脹感為宜，這有助于緩解因受涼引起的頸部僵硬和頭痛，起到輔助宣通陽氣的作用。如果條件允許，還可以在睡前用溫熱水泡腳，促進全身血液循環，進一步驅除體內的寒濕之氣。
需要注意的是，如果已經出現了高燒、喉嚨腫痛嚴重等明顯熱證，則不宜再飲用姜蔥湯。養生之道在于平衡，順應自然，才能擁有健康的體魄。愿大家在這個夏天，既能享受清涼，又能守住體內的溫暖，安然度夏。