現(xiàn)在的青年人，眼睛總是盯著那塊發(fā)光的小方塊，脖子僵硬，心里發(fā)慌。這就像身體里的機(jī)器，潤(rùn)滑油不夠了，還在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。這種焦慮感，其實(shí)是我們身體在發(fā)出求救信號(hào)。
中醫(yī)講“久視傷血”，肝開竅于目。一直盯著屏幕，消耗的是肝血。血不養(yǎng)心，心火就旺，人就容易煩躁、失眠。這就好比家里的燈泡，一直亮著，燈絲就會(huì)發(fā)燙，不僅光亮不足，還容易燒壞。
怎么辦？咱們得學(xué)會(huì)“養(yǎng)”。
首先，得學(xué)會(huì)“借天之力”。每天哪怕忙，也要抽出這一小時(shí)，關(guān)掉手機(jī)。走到戶外，去公園看看大樹，看看草地。大自然的綠色是“肝木”之色，最能舒緩眼睛的緊張。讓眼睛“吃”點(diǎn)綠，心情自然就亮堂了。這就像給干渴的土地澆了一次透水，身心都會(huì)舒展開來(lái)。深呼吸時(shí)，把廢氣吐出去，把大自然的氧氣吸進(jìn)來(lái)，感覺(jué)整個(gè)人都輕盈了。
其次，飲食上要“清火養(yǎng)血”。多喝點(diǎn)菊花茶，或者枸杞?jīng)Q明子茶，這是給眼睛“洗洗澡”。吃點(diǎn)深色蔬菜，比如菠菜、黑芝麻，這是在給身體“加油”。少吃辛辣油膩，那是給火爐添柴，只會(huì)更熱。尤其是長(zhǎng)期對(duì)著屏幕的人，午餐可以搭配一些綠豆湯，清熱解毒，讓腸胃也歇一歇。也可以煮點(diǎn)百合蓮子粥，安神助眠，就像給躁動(dòng)的靈魂蓋上一床軟被子。
再者，給身體做個(gè)“小疏通”。平時(shí)沒(méi)事，按按“太陽(yáng)穴”，再揉揉“合谷穴”。這兩處是救急的穴位，按一按，氣血通了，緊繃的神經(jīng)就松快了。動(dòng)作要輕柔，就像給疲憊的肌肉做按摩一樣。
養(yǎng)生不是要你吃多少補(bǔ)品，而是學(xué)會(huì)給生活做減法。放下手機(jī)，不是逃避，而是為了更好地回來(lái)。只要方法對(duì)，身體這棵樹，自然能長(zhǎng)得枝繁葉茂。