陰毛里長了一個小肉粒可能是由毛囊炎、癤腫、尖銳濕疣、生殖器皰疹、傳染性軟疣等原因導致的，需要及時就醫進行治療。
1、毛囊炎：毛囊炎描述的是毛囊及其周邊組織發生的炎性反應。本病多發于春秋季節，但以冬春為多見。其顯著的標志是毛囊的根部出現了小型丘疹，并伴隨著顯著的紅腫、體溫上升和疼痛癥狀。治療方法包括局部外用抗生素或磺胺類藥。疾病的發生與汗液、尿道的分泌物、陰道的分泌物以及皮脂的分泌對皮膚產生的刺激是密切相關的。如果沒有及時治療，可考慮手術切除皮損組織或采取其他方法進行處理。在醫生的建議下，可以考慮使用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏和頭孢呋辛酯片等藥品。
2、癤腫：主要是由凝固酶陽性的金黃色葡萄球菌引發的，這種感染通常會導致毛囊的局部感染或由炎癥引發的腫脹，從而出現小肉顆粒的癥狀。在醫生的建議和指導下，可以選擇使用蒲地藍消炎片、魚石脂軟膏或復方多黏菌素B軟膏等藥品。
3、尖銳濕疣：這主要是由于不潔的同房習慣引發的人乳頭瘤病毒感染所致。治療方法包括局部用抗菌劑及外用抗病毒藥。其主要表現為外生殖器、肛周以及其他區域出現的丘疹或類似花椰菜的肉丘疹。如果治療效果不佳可進行冷凍手術切除病變組織或者激光燒灼。在醫生的建議下，可以考慮使用咪喹莫特乳膏、阿昔洛韋乳膏等藥品。
4、生殖器皰疹：是一種由單純皰疹病毒感染所引起的性傳播疾病，局部皮膚可出現水皰、潰爛等表現，好發于陰道、外陰、冠狀溝等部位，造成陰毛里面長了一顆肉疙瘩，同時可能還會伴有瘙癢、灼熱感等不適。伴有明顯不適癥狀的患者，則需在醫生的指導下規范使用阿昔洛韋片、更昔洛韋分散片等藥物治療。
5、傳染性軟疣：傳染性軟疣是由傳染性軟疣病毒感染引起的一種傳染性皮膚病，主要通過性接觸傳播、間接接觸傳播、母嬰傳播等方式進行傳播。患者可能會出現陰毛部位長了一個小肉粒的情況，還可能會伴有皮膚瘙癢、疼痛等癥狀。建議患者可以在醫生指導下使用斑蝥素乳膏、酞丁安乳膏等涂抹患處進行治療。
建議避免食用過于辛辣和刺激的食品，保持飲食的清淡，并經常更換內褲。