第一次來月經一般不可以下海游泳，以免影響自己的身體健康。
來月經是指伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血，屬于正常的生理現象。第一次來月經期間女性需要做好身體的保暖，下海游泳可能會對子宮造成刺激，引起痛經的情況。而且來月經期間女性身體的抵抗力比較弱，如果接觸到海水，就可能會導致細菌通過陰道進入體內，引起外陰炎、陰道炎、宮頸炎等情況，影響女性的身體健康。
女性在月經期間需要注意保持清淡飲食，不要吃辛辣、生冷的食物，比如麻辣火鍋、麻辣燙、冰淇淋、啤酒等，養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，有利于身體健康。