第一次來月經一般不可以下海游泳，以免影響自己的身體健康。
來月經是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內膜周期性脫落及出血，屬于正常的生理現(xiàn)象。第一次來月經期間女性需要做好身體的保暖，下海游泳可能會對子宮造成刺激，引起痛經的情況。而且來月經期間女性身體的抵抗力比較弱，如果接觸到海水，就可能會導致細菌通過陰道進入體內，引起外陰炎、陰道炎、宮頸炎等情況，影響女性的身體健康。
女性在月經期間需要注意保持清淡飲食，不要吃辛辣、生冷的食物，比如麻辣火鍋、麻辣燙、冰淇淋、啤酒等，養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，有利于身體健康。