隨季節更替，空氣濕度變化常致鼻塞干癢。作為身體第一道防線，鼻腔需保持“潤”與“通”。
日常養護中，堅持用溫熱生理鹽水清洗鼻腔，如同給精密過濾器除塵，將過敏原、灰塵沖走，舒緩緊繃黏膜。水溫應接近體溫，避免刺激。
飲食上宜清淡，多食雪梨、銀耳等潤肺生津之品，忌辛辣油膩。保證充足睡眠，順應時令，利于修復呼吸道黏膜。配合按揉鼻翼兩側“迎香穴”，促進氣血流通。
保持心態平和，少生悶氣，肝火不旺則鼻竅自通。養護需循序漸進，給身體足夠修復時間，呼吸自會輕盈自在。