黑芝麻對頭發(fā)有用，但黑芝麻屬于食物，補充作用有限，而且見效進(jìn)程緩慢。如果頭發(fā)是因為身體有疾病而生長不好，需要積極針對病因進(jìn)行專業(yè)治療，此時吃黑芝麻或使用含黑芝麻提取物成分的制劑作用不明顯，甚至沒有用。
黑芝麻中含有豐富的營養(yǎng)成分，對于滋養(yǎng)頭發(fā)有較好的輔助作用，但是日常飲食攝取的營養(yǎng)成分有限，而且需要均衡飲食，長期堅持才可能改善脫發(fā)、頭發(fā)沒有光澤等問題。此外，由于黑芝麻中含有一定的油脂，適量吃可以潤滑腸道，促進(jìn)食物消化、身體新陳代謝，對于頭發(fā)也有一些好處。
但是如果頭發(fā)生長不好，比如有脂溢性皮炎、白癜風(fēng)等，此時需要謹(jǐn)遵藥物治療與生活護(hù)理結(jié)合，才能有效改善疾病，單純靠吃或使用非藥物產(chǎn)品，作用較小，還可能會延誤治療。日常還應(yīng)均衡補充營養(yǎng)，比如進(jìn)食各種魚類、蛋類、奶類、蔬果等食物，保證充足的睡眠、積極樂觀的心態(tài)等對內(nèi)分泌也有好處，也可輔助改善頭發(fā)狀態(tài)。