黑芝麻對頭發有用，但黑芝麻屬于食物，補充作用有限，而且見效進程緩慢。如果頭發是因為身體有疾病而生長不好，需要積極針對病因進行專業治療，此時吃黑芝麻或使用含黑芝麻提取物成分的制劑作用不明顯，甚至沒有用。
黑芝麻中含有豐富的營養成分，對于滋養頭發有較好的輔助作用，但是日常飲食攝取的營養成分有限，而且需要均衡飲食，長期堅持才可能改善脫發、頭發沒有光澤等問題。此外，由于黑芝麻中含有一定的油脂，適量吃可以潤滑腸道，促進食物消化、身體新陳代謝，對于頭發也有一些好處。
但是如果頭發生長不好，比如有脂溢性皮炎、白癜風等，此時需要謹遵藥物治療與生活護理結合，才能有效改善疾病，單純靠吃或使用非藥物產品，作用較小，還可能會延誤治療。日常還應均衡補充營養，比如進食各種魚類、蛋類、奶類、蔬果等食物，保證充足的睡眠、積極樂觀的心態等對內分泌也有好處，也可輔助改善頭發狀態。