卵子質量不好可以從日常生活調理、藥物調理兩方面進行，具體措施如下：
一、日常生活調理
1.卵子質量不好的女性可以多吃含蛋白質高的食物，補充蛋白質有利于提高卵子的質量。此外還可以多吃一些含鐵元素多的食物，如菠菜、動物內臟等，鐵元素可以為卵子提供養(yǎng)分，從而改善卵子質量。平時要注意不要吃過于辛辣刺激性強的食物，多吃新鮮蔬菜水果，養(yǎng)成良好的飲食習慣。
2.精神壓力過大也會導致卵子質量下降，平時可以進行適量的運動，學會自我調節(jié)情緒，放松心情，緩解壓力，保持良好的心態(tài)。
3.平時要保持充足的睡眠，不要熬夜，因為熬夜可能會導致內分泌紊亂，使卵子質量進一步下降。
二、藥物調理
除了通過改善日常生活方式來調理卵子質量不好之外，還可以在醫(yī)生的指導下服用相關的藥物進行調理。卵子不好一般是由激素分泌不足導致的，此時可以服用一些促進激素分泌的藥物，如克羅米芬、戊酸雌二醇片等。這些藥物可以起到誘導腺激素分泌，促使卵泡生長的作用。注意一切用藥都要在正規(guī)的檢查后，根據(jù)醫(yī)生的指導進行使用，不要私自用藥。