要判斷自己是否排卵，需要考慮癥狀的變化、體溫波動、排卵試紙的測試、B超檢查的檢查以及宮頸黏液的檢查等多種方法。建議在有經驗的醫生的指導下進行這些檢查，可以更精確地做出判斷。
1、癥狀的變化：在排卵期間，女性體內的雌孕激素水平相對較高，這不僅會導致陰道和宮頸分泌物的增加，還可能對身體其他區域產生刺激，如乳房脹痛、腰部酸痛和食欲減退等。
2、體溫波動：體內激素水平也可能對基礎體溫產生某種程度的影響。如果女性每天都對體溫進行監測，如果發現基礎體溫高于0.3-0.5℃，這通常意味著正處于排卵期。
3、排卵試紙的測試：女性可以使用排卵試紙來進行進一步的檢測。如果測試結果顯示為陰性，這意味著排卵并未發生。然而，如果檢測結果顯示為強陽性，這通常意味著排卵的存在。
4、B超檢查：該檢查能夠清楚地看到子宮和卵巢的狀況。在沒有排卵的情況下，可以觀察到卵巢區域有卵泡，并且這些卵泡會逐漸變大。但是，如果已經排卵，可能會發現卵泡區域有凹陷。
5、宮頸黏液的檢查：在排卵前后，宮頸黏液通常表現為稀薄、透明的狀態，并呈現出拉絲狀的外觀。
除了上面提到的常見排卵方法，還涵蓋了內分泌的檢測和子宮內膜的活體組織檢查等。建議盡快前往醫院的婦產科進行檢查。如果有懷孕的計劃，可以在排卵期進行適當的性行為，但如果并沒有懷孕的打算，請務必采取適當的避孕手段。