熱敷怎么做的步驟取決于何種方法，可以按照下列程序執(zhí)行熱敷法，必要時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。
如果是用熱水袋進(jìn)行溫?zé)嶂委煟瑴囟纫?0攝氏度-80攝氏度為宜，將熱水倒入熱水袋的2/3處，將袋子中的氣體抽出后，將螺絲帽旋緊，裝入布口袋或用浴巾包住，置于生病的地方。亦可將食鹽、大米或沙子加熱后，放在布包里，用來(lái)替代熱水袋進(jìn)行熱敷，通常一次加熱20～30分鐘，一天3-4次，每次用溫水浸泡20～30分鐘。
如果是用熱毛巾進(jìn)行熱敷，將毛巾用70攝氏度-80攝氏度的溫水浸泡，然后擰干，然后貼在生病的地方，然后用另一條毛巾或者棉花來(lái)保暖。建議每隔5分鐘換一次浴巾，一次3-4次，一次15-20分鐘。