一般來說，腸胃不好適合做散步、慢跑、瑜伽等運動。具體分析如下：
1.散步：散步的運動量相對較小，但可以促進腸胃蠕動，進而可以增加腸胃的消化能力，促進食物的消化吸收。
2.慢跑：慢跑可以加速患者機體血液循環，提高局部的供氧能力，有助于調整腸胃功能，而且可以避免腸胃脂肪堆積，有助于減輕腸胃負擔。
3.瑜伽：瑜伽可以同時鍛煉和放松腹部肌肉，也可以促進腸胃血液循環，進而有助于改善患者腸胃不好的現象。
上述運動都比較適合腸胃不好的患者，患者也可以進行打太極、提肛等運動，也有助于增強腸胃功能。同時患者應該注意合理飲食，避免進食啤酒、火鍋等刺激性食物。