濃縮果汁是由水果榨成原汁后利用特殊的方法制作成的一種飲品，平時(shí)少量喝一些濃縮果汁一般不會(huì)對(duì)身體造成傷害，但是如果長(zhǎng)期大量喝濃縮果汁對(duì)人體有危害，如加重胃腸道負(fù)擔(dān)、升高血糖、損傷牙齒、導(dǎo)致身體肥胖、加速鈣流失等。
1、加重胃腸道負(fù)擔(dān)：如果直接喝了濃度較高的濃縮果汁，可能會(huì)對(duì)胃腸造成負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)胃腸不適的癥狀，比如惡心、反酸、腹脹等。
2、升高血糖：濃縮果汁中的含糖量比較高，容易導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動(dòng)，大量攝入會(huì)出現(xiàn)糖尿病。
3、損傷牙齒：濃縮果汁中含有大量的果酸，對(duì)牙齒有一定腐蝕作用，時(shí)間長(zhǎng)了以后容易出現(xiàn)蛀牙，也會(huì)讓牙齒表面的保護(hù)層受損，會(huì)出現(xiàn)牙齒脫落后牙痛等多種不良癥狀。
4、導(dǎo)致身體肥胖：濃縮果汁含有較多的糖、糖精，若長(zhǎng)期大量喝濃縮果汁，可能會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多和體內(nèi)的熱量增加，可使肥胖的風(fēng)險(xiǎn)增加。
5、加快鈣流失：濃縮果汁會(huì)加快微量元素鈣的流失，而且會(huì)抑制人體對(duì)鈣的吸收，容易讓身體出現(xiàn)缺鈣，而且會(huì)讓骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)疾病高發(fā)。
為了保持身體健康，應(yīng)該適量飲用濃縮果汁，同時(shí)注意均衡飲食，多吃蔬菜、水果和粗糧等富含纖維素的食品。