成年人每天睡眠時(shí)間應(yīng)該在7-8個(gè)小時(shí)，如果每天睡眠不足8小時(shí)，長(zhǎng)此以往可能會(huì)影響精神狀態(tài)、導(dǎo)致免疫力下降，也有可能誘發(fā)心腦血管疾病。
1、影響精神狀態(tài)：如果每天的睡眠時(shí)間低于8小時(shí)，屬于睡眠不足，通常會(huì)影響白天的精神狀態(tài)。可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)度困乏、精神不振、做事情提不起興趣，也有可能導(dǎo)致注意力不容易集中、記憶力下降；
2、導(dǎo)致免疫力下降：如果每天的睡眠時(shí)間都不足8小時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)受損，使免疫力下降，容易被細(xì)菌、病毒等感染而誘發(fā)感染性疾病；
3、誘發(fā)心腦血管疾病：長(zhǎng)期睡眠不足，大腦細(xì)胞得不到充分休息，過(guò)度疲勞的情況下，有可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)，進(jìn)而引起高血壓。此外，長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足可使心臟負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致心肌供血不足。長(zhǎng)期如此可能會(huì)引起心律失常等心臟疾病，也可能因?yàn)檠獕翰▌?dòng)過(guò)大等原因誘發(fā)腦出血等腦血管疾病。
